다이어트는 단순히 살을 빼는 것만이 아니라, 여성의 건강과 웰빙을 지키는 중요한 과정입니다. 하지만 굶거나 단기간 유행 다이어트에 의존하면 오히려 요요 현상과 건강 악화를 불러올 수 있죠.따라서 균형 잡힌 식단과 함께, 다이어트에 도움을 주는 음식을 선택하는 것이 핵심입니다. 오늘은 여성들이 일상에서 쉽게 섭취할 수 있는 다이어트에 효과적인 음식 10가지를 소개합니다. 1. 닭가슴살다이어트의 영원한 친구, 닭가슴살! 고단백, 저지방 식품으로 근육 유지와 형성에 도움을 줍니다. 근육량이 많아지면 기초대사량이 높아져 살이 잘 찌지 않는 체질이 될 수 있어요. 퍽퍽하다는 편견은 버리고, 샐러드나 샌드위치에 넣어 다양한 방법으로 즐겨보세요. 2. 고구마고구마는 풍부한 식이섬유를 함유하고 있어 포만감을 오래 유..
